"צעד ראשון" תוכנית ריצה למתחילים

הדרך הנכונה הבריאה והמבטיחה ביותר להתחיל את דרככם בעולם הריצה עוברת בתוכנית "צעד ראשון" של בית הספר לריצה נכונה NOVARUN.
במהלך 4 השבועות של התוכנית נלמד ריצה נכונה באמצעות לימוד ותרגול טכניקות ריצה הלקוחות מעולם הריצה המקצועי המותאמות לכל הרמות
נחזק ונעצב את הגוף באימוני כוח הייעודיים לריצה, נשפר את סיבולת לב ריאה באופן הדרגתי ומבוקר בריצות משותפות ותרגולים אישיים
נכיר ונתאמן בסוגי אימוני הריצה השונים.
בתוכנית ריצה למתחילים צעד ראשון נהנה מהאימונים במסגרת חברתית תומכת ומקצועית תוך התקדמות ושיפור היכולות , וכמובן תכירו חברים חדשים לדרך החדשה

0
ק"מ של ריצה בחודש
0
תחרויות המתאמנים השתתפו החודש
0
אנשים כבר בחרו לעשות שינוי בחייהם

אבחון וניתוח

בשלב הראשון נעבור אבחון הריצה באמצעות צילום וידאו וניתוח טכניקת ריצה.
באבחון ניתן דגשים ל: מנח כף הרגל, ניתוח הצעד ומנח הגוף והידיים.

תרגול

בשלב השני לאחר ניתוח תוצאות האבחון נתחיל לעבוד באופן פרטני וקבוצתי על שיפור הלקויות וחיזוק הנקודות הטובות הקיימות אצל כל אחד.

ישום והטמעה

בשלב השלישי נצא לריצות משותפות לחיזוק ושיפור הכושר תוך תשומת לב לטכניקות הריצה שלמדנו.

עם האימונים תרגישו שאתם רצים קל יותר ונח יותר

הצטרפו לתכנית

מה נקבל בתכנית ריצה למתחילים צעד ראשון?

תכנית מלאה

4 שבועות של קורס מתקדם

אונליין

תכנית אימונים אונליין מלאה

מקצוענות

צוות מאמנים מקצועי בליווי צמוד

מפגשים

2 מפגשים משותפים בשבוע

אימונים

8 אימונים משותפים

מפגשים

2 מפגשים מיוחדים. התחלה -> סוף

העשרה

הרצאה על אורח חיים בריא ותזונה

עבודה עצמית

8 אימונים עצמאיים

בסיום התכנית תסיימו בכיף ריצת 3 ק"מ לפחות

איך מצטרפים?

רוצים להצטרף למחזור האימונים הקרוב?

סך הכל העלות לכל הקורס 600 ₪ הכוללים 8 מפגשים מלאים

להרשמה