ריצה נחשבת לפעילות גופנית מאוד פופולרית. היא לא דורשת מקום או ציוד מיוחד.כל מה שצריך בכדי להתחיל לרוץ זה זוג נעליים ואתה יכול לרוץ בכל מקום ובכל עת.לריצה יתרונות בריאותיים רבים, היא בונה עצמות חזקות, מחזקת את השרירים, משפרת את סיבולת לב ריאה, שורפת קלוריות ומסייעת לשמור על משקל תקין.להלן מספר טיפים חשובים לרצים מתחילים שיסייעו להם להתחיל בדרך הריצה הנכונה: בדיקה רפואית: אם אתה מעל גיל 40, בצע בדיקה רפואית לפני התחלת הפעילות בכדי לשלול מצבים שונים שהם מצבי … המשך לקרוא טיפים לרצים מתחילים