ברוכים הבאים ל Nova Run
בבית הספר לריצה nova run אנו מיישמים שיטת אימונים ייחודית ללימוד ריצה נכונה המיועדת לרצים מתחילים ולרצים מנוסים- הצעד הראשון שלכם בדרך להגשמת המטרה. השיטה מבוססת על עקרונות לימוד טכניקת ריצה נכונה בדומה לאתלטים מקצועיים, השיטה מתאימה לכל הרצים ולא משנה מה הרמה והרקע איתו מגיעים.
עקרונות בית הספר לריצה נכונה להצלחה באימוני ריצה
תזונה
ללא תזונה נכונה ומאוזנת לא נוכל לאפשר לגוף שלנו להתאושש ולהתחזק מהאימונים
גמישות
הגדלת טווח התנועה של המפרק על ידי מתיחות משפרת את יכולות הריצה ומסייעת במניעה והפחתת פציעות
סיבולת
בניית סיבולת לב ריאה באופן מדורג מאפשרת להתמיד בפעילות הגופנית לאורך זמן
טכניקה
טכניקת ריצה נכונה היא אחד המרכיבים החשובים להגברת יעילות הריצה ומניעת פציעות
כוח Endurance
אימוני כוח יחודיים לאצנים הינם מפתח לחיזוק ועיצוב הגוף המסייעים במניעה והפחתת פציעות
התמדה
"USE IT OR LOSE IT" אחד האתגרים המשמעותיים באימוני ריצה הינו התמדה באימונים לאורך זמן
הצטרפו לקורס צעד ראשון של NovaRun
דבר איתנו
יש לך שאלות? אנחנו פה בשבילך
